ドレス姿で目立つ背中のはみ肉
ウエディングドレスは、背中を大きく露出するデザインが多く、脇の下から肩甲骨にかけての「はみ肉」が特に目立ちます。
背中のお肉は自分では見えにくいため、気づかないまま写真や動画で残ってしまうケースも少なくありません。
結婚式まで時間がない場合でも、正しい方法を組み合わせれば、見た目をスッキリさせることは可能です。
集中ケアで効果を出す3つの方法
1. パーソナルジムでの背中筋トレ
背中のはみ肉を取るためには、背中全体の筋肉（広背筋・僧帽筋）を鍛え、姿勢を改善することが重要です。
ブライダル専用パーソナルジムでは、短期間で成果を出すために以下のようなメニューを実施します。
- ラットプルダウン（背中を引き締める）
- ローイング（肩甲骨まわりを動かす）
- 姿勢矯正ストレッチ
週2〜3回のトレーニングで、肩甲骨まわりのラインがスッキリし、背中美人に。
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2. 背中痩せエステ
「筋トレは苦手」「すぐ見た目を変えたい」という方には、背中の脂肪や老廃物を流す痩身エステも効果的です。
キャビテーションやラジオ波などの機器を使い、脂肪を柔らかくして老廃物の排出を促します。
1回の施術でも見た目が変わるケースもあり、式直前の駆け込みにも対応可能。
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3. 姿勢改善ストレッチ
猫背や巻き肩は、背中のお肉を強調してしまう原因になります。
自宅で簡単にできる「タオルストレッチ」がおすすめ。
- 両手でタオルを持ち、頭上に上げて肩甲骨を寄せる
- 10回×3セット
- 朝・夜に実施すると効果的
タオルの代わりにトレーニングバンドを使えば、より負荷をかけられます。
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家でできる背中引き締め運動
時間がない日でもできる「スーパーマンポーズ」がおすすめです。
- うつ伏せになり、両手両足を床から浮かせる
- 5秒キープしてゆっくり戻す
- 10回×3セット
この運動は、背中全体の筋肉を刺激し、姿勢も改善します。
補正下着で当日即効カバー
式当日に即効でシルエットを整えたい場合は、背中用補正下着が強い味方です。
- ドレス専用のシームレスデザイン
- 脇の下から背中までをしっかりカバー
- 呼吸を妨げない伸縮性
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まとめ
背中のはみ肉は、筋トレ・エステ・姿勢改善の3つのアプローチで短期間でも改善可能です。
当日だけの応急処置として補正下着を使うのも賢い選択。
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