ありがちな失敗パターン
1. 食事制限だけでリバウンド
短期間で結果を出そうとして、極端な食事制限だけを行うケース。
体重は減っても筋肉量も落ち、代謝が下がるため、式後にリバウンドしやすくなります。
解決策：宅配食やパーソナルジムで「栄養を取りながら痩せる」方法を選ぶ
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2. 運動不足で部分痩せできない
「体重は落ちたけど、二の腕や背中はそのまま」という失敗。
部分痩せは、適切な筋トレや姿勢改善ストレッチが必須です。
解決策：パーソナルジムや自宅トレ器具で集中ケア
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3. 無理な方法で体調不良
短期断食や過度な運動で体力を消耗し、式当日に疲れ切ってしまうケース。
解決策：安全な範囲での食事管理＋軽い運動を組み合わせる
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失敗を防ぐための3つのコツ
- 期限から逆算して計画的に（式までの残り日数を把握）
- 栄養・運動・休養のバランスを取る
- 専門家のサポートを受ける（ジム・エステ・管理栄養士など）
式当日までの安全な進め方
- 1〜2ヶ月前：ジム＋宅配食で本格ボディメイク
- 2〜3週間前：部分痩せと姿勢改善に集中
- 1週間前〜前日：食事は控えすぎず、むくみ予防を重視
まとめ
短期ダイエットは正しい方法を選べば、式直前でも十分成果が出せます。
大切なのは、体調を崩さずに美しい姿で当日を迎えること。
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